Rejält bakslag
Sedan några veckor så har jag successivt ökat belastning och tid på skridskorna med barnen jag tränar.
Först 10 minuter på is, sedan 20 minuter, sedan 40, 50 osv.
Allr har funkat och kännts skitbra. Visst, vissa gånger har jag varit aningen öm efter ett skridskopass men aldrig haft ont när jag varit på is.
Har även börjat styrketräna senaste veckorna, väldigt lätta vikter.
Sista veckan här har jag gått upp lite i vikter för att kroppen överlag kan ta mer vikter (men inte foten tydligen ännu).
Det absolut dummaste jag gjort var att köra marklyft barfota.
Det har funkat helt ok under några veckors tid men denna gång blev det ett rejält bakslag.
Körde styrketräning i måndags men bla marklyft 70*5*3 + 85*5*2 vilket jag helt klart kände av i stortån.
Det var dock inte så att jag fick tillbaka inflammationen eller så, men kände att det kanske inte var så smart eftersom det ömmade efteråt och även dagen efteråt.
Igen på tisdagen gjorde jag ett generalfel som gick på is 1 timme.
På kvällen den dagen kände jag att nåt va galet och mycker riktigt så fick jag ett ortendlige bakslag på natten.
Stortån svällde upp rejält igen och foten likaså. Nästan så att den är blå/röd till färgen.
Så ont som jag har nu har jag inte haft på flera månader. Känns som att jag är tillbaka på ruta 1 igen.
Först 10 minuter på is, sedan 20 minuter, sedan 40, 50 osv.
Allr har funkat och kännts skitbra. Visst, vissa gånger har jag varit aningen öm efter ett skridskopass men aldrig haft ont när jag varit på is.
Har även börjat styrketräna senaste veckorna, väldigt lätta vikter.
Sista veckan här har jag gått upp lite i vikter för att kroppen överlag kan ta mer vikter (men inte foten tydligen ännu).
Det absolut dummaste jag gjort var att köra marklyft barfota.
Det har funkat helt ok under några veckors tid men denna gång blev det ett rejält bakslag.
Körde styrketräning i måndags men bla marklyft 70*5*3 + 85*5*2 vilket jag helt klart kände av i stortån.
Det var dock inte så att jag fick tillbaka inflammationen eller så, men kände att det kanske inte var så smart eftersom det ömmade efteråt och även dagen efteråt.
Igen på tisdagen gjorde jag ett generalfel som gick på is 1 timme.
På kvällen den dagen kände jag att nåt va galet och mycker riktigt så fick jag ett ortendlige bakslag på natten.
Stortån svällde upp rejält igen och foten likaså. Nästan så att den är blå/röd till färgen.
Så ont som jag har nu har jag inte haft på flera månader. Känns som att jag är tillbaka på ruta 1 igen.