Vilar idag
Vilar från den dagliga promenaden idag, främst för att jag fått sånt jädra skavsår på höger häl, men också för att jag tror det är bra med lite vila ibland så foten hinner återhämta sig.
Tänker att det är lite som styrketräning generellt, resultaten brukar ju komma när man kört belastning och sedan vila.
Fortsätter med rehabövningarna enligt sjukgymnasents ordination.
Har även börjat att stretcha tån samt undersidan av foten enligt nån övning jag hittade på nätet.
2 minuter per gång, 4 gånger per dag.
Tänker att det är lite som styrketräning generellt, resultaten brukar ju komma när man kört belastning och sedan vila.
Fortsätter med rehabövningarna enligt sjukgymnasents ordination.
Har även börjat att stretcha tån samt undersidan av foten enligt nån övning jag hittade på nätet.
2 minuter per gång, 4 gånger per dag.
Masserar även området bakom sesambenet där jag upptäckt att jag är väldigt öm.
Det är inte på själva sesambenet utan mjuk vävnad bakom. Något är definitivt på tok där. Ärr-vävnad?
Känns rätt på nåt sätt, gör lite ont under själva massagen men smärtan släpper väldigt fort.
Knölen under foten är kvar men känns inte lika besvärande längre faktiskt.
Är mer inne på att det är gammal ärr-vävnad där nu då det skavt mot nån kant på sesambenet.
Forstätta kämpa!
Det är inte på själva sesambenet utan mjuk vävnad bakom. Något är definitivt på tok där. Ärr-vävnad?
Känns rätt på nåt sätt, gör lite ont under själva massagen men smärtan släpper väldigt fort.
Knölen under foten är kvar men känns inte lika besvärande längre faktiskt.
Är mer inne på att det är gammal ärr-vävnad där nu då det skavt mot nån kant på sesambenet.
Forstätta kämpa!